chanong 浅浅总结一下大家的假期作息：
全家都睡了就我还醒着
全家都醒了就我还在睡
再总结一下大学生在家现状：
回家前是心高气傲
常驻家是“生死难料”
刚回家时 爸妈的小棉袄
三天后 爸妈的出气筒
为了少遭爸妈“嫌弃”
美好的假期不打算做点什么吗？
比如学习？备考专升本？
敢问哪位家长不喜欢
看到积极向上 认真学习的孩子？！
不信你问在我们暑假班上课的同学
那我们第一步 先从调整作息开始
作为过来人 分享一个
假期超舒服的作息时间表
⏰8:00-9:00（起床！抓住你的黄金记忆时间）
夏天早起应该没有那么困难哦，八点真的可以起了！
早上起床，最适合进行记忆类的学习活动，如背单词、背学习知识点等等。
9:00-9:30（早餐赋能时间）
早上不吃早饭，上午学习容易精力不充分（当然也可以选择先吃早饭）
不如放自己喜欢的音乐，美美地吃个早餐，保证自己以愉悦的心情开启一天的学习。
9:30-11:00（黄金耐力学习段，学就完事了）
这段时间人的耐力达到鼎盛，适合做一些难度较大的学习活动；
正式开启上午的学习任务。
11:00-12:00（易疲劳时间段）
经过一上午的学习，接近午饭时间，这段时间最容易疲劳。
这个时候与其选择强逼自己去继续高强度学习，更推荐做一些类整理笔记的机械学习活动。
12:00-13:00（干饭）
吃饭时看一些有营养但又相对轻松的视频，比如董宇辉老师的视频，也可以看辩论赛，提升逻辑思维。
13:00-14:00（黄金午休时间）
经验之谈！午休时间千万不要先玩手机哦！
因为午睡时间一般不会超过一个小时，而玩手机一不小心就会超过半小时，然后午睡就没了，接下来的一天也都非常地困倦。
14:00-16:30（背背知识点）
午睡刚醒，咱们先可以洗洗脸，清醒大脑
这段时间可以看学科知识的思维导图，进行背诵，这帮助我们摆脱长期输入的苦恼，把我们学到的成果转化。
16:30-17:30（黄金运动时间）
大脑已经活动那么久了，活动活动我们的筋骨吧！
跳跳帕梅拉，打打篮球踢踢足球，或者下楼打羽毛球等。
反正进行一些自己喜欢的运动就可以啦。
17:30-18:30（干饭）
俗话说，早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少，晚饭三分饱即可。
期间可以看看一些有意思的干货视频，比如TED演讲等。
18:30-19:30（复盘and计划时间）
复盘这一天的学习，进行每日份总结，查漏补缺。
同时制定明日学习计划，花半个小时仔细列出明天的计划，后面完成了之后再一一打勾。
假期在家忌讳的就是漫无计划地卷，如果没有计划，人很容易想着“那就玩会手机吧”，直接浪费了半天时间。
19:30-22:00（犒赏时间）
一天辛勤劳动那么久了，现在就是犒赏时间段！
看看电影追追剧，喜欢打游戏的也可以打打游戏之类的，总之就是做一些自己喜欢的事情奖励自己。
22:00-23:00（黄金记忆时间）
睡眠加深记忆，睡前把今天需要记忆的内容再复习一遍。
23:00-8:00 黄金睡眠时间
准时睡觉准时睡觉准时睡觉！重要的事情说三遍！
尽量别熬夜，不然明天从早起开始，一整天的计划就都泡汤啦！
总而言之，言而总之~
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